失眠必吃十种粥_失眠必吃十种粥

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失眠+肥胖?1碗苹果助眠减脂粥,睡香了体重稳降,老人孩子都能吃粥体粘稠丝滑即可,不用加糖,苹果自带果香味,清甜好喝。 以前我总熬夜失眠,体重卡在135斤,早餐随便啃面包,越吃越胖。现在把早餐换成这碗粥,热乎乎喝下去,胃里暖暖的,上午不饿不馋零食。更惊喜的是,百合和莲子能安神养心,晚上躺下没多久就犯困,沾枕头就睡,一觉到天亮。 坚持1个...

50岁陈坤自曝曾整夜失眠、几次站到窗边,靠一条“禁语”规矩撑了20年人们习惯追问明星保养的秘诀:吃什么补品、做什么项目、请哪位私教。陈坤给出的答案却朴素得让人意外——打坐、茹素、抄经、行走,还有一条外人最难理解的规矩:禁语。 这份从容不是天生的。陈坤曾公开讲过自己最难的那几年:整夜整夜的失眠,情绪沉到谷底,一度被抑郁折磨多年,...

被失眠和体重困扰?这道家常粥帮我1个月睡香了还轻了6斤我前阵子被失眠和体重问题折腾得够呛:每晚在床上翻来覆去熬1个多小时都睡不着,第二天起来头昏昏沉沉,体重又卡在132斤难以下降。试过助眠茶、代餐粉这类产品,要么没效果,要么吃了肠胃不舒服。后来听小区里的阿姨推荐,用苹果搭配几样家常食材熬粥,既能改善睡眠又能帮助控制...

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