炒茄子丝减脂做法

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地三鲜家庭减脂版:少油半煎炒,土豆吸汁茄子化渣,青椒脆爽超下饭营养师说这招不违和——蒸过的茄子多酚损失少,抗氧化力反而更稳。至于剩菜?第二天加个鸡蛋摊成饼,或者撕碎拌进煮软的荞麦面里,酱汁都浸透了,热乎乎端上桌,没人猜得出这是昨天的“减脂残余”。   说到底,健康饮食哪有什么高门槛?不过是把老做法里多余的油、糖、...

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减脂期也能大快朵颐:低卡番茄茄子拌面,饱腹不涨肚一碗热乎的番茄茄子拌面,热量不到400大卡,饱腹感强、胃里踏实、吃完还不胀气。关键它不是“寡淡水煮菜”,是酱汁裹满面条、茄肉软糯、番茄酸香直冲脑门的那种香!   做法比炒饭还简单:茄子切丁撒点盐杀水,挤干再炒,吸油少、口感嫩;番茄选软乎熟透的,烫一下去皮,剁...

15款好吃又下饭的家常菜品推荐,简单易做还美味食材只需茄子、虾米、郫县豆瓣酱、蒜末和葱花,做法简单。豆豉烧冬瓜则清爽吸味,豆豉的香味让冬瓜更有味道,低卡健康,适合减脂期,食材有冬... 香菜炒牛肉里牛肉嫩滑,香菜提香,黑胡椒与酱油调味,下饭又快手,食材包括牛肉丝、香菜、红辣椒、蒜末和料酒。酱烧猪肉卷口感层次丰富,猪肉...

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