只有米饭和鸡蛋怎么做甜点_只有米饭和鸡蛋怎么做甜点

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●０● 坚持每天3个鸡蛋,一个月瘦8斤,气色大变样再加小半碗米饭。 正常吃饱,绝不挨饿受罪。 晚上偶尔做鸡蛋虾仁羹, 软嫩好消化,晚上吃了不积食、不长肉。 很多姐妹跟我以前一样, 减肥只吃蛋白、扔掉蛋黄,白白浪费营养。 我终于明白大实话: 让人长胖的是甜食、零食、重油重盐。 真的不是蛋黄! 蛋黄里面全是养气血的营养, 中年人...

中年减肥别瞎饿!早馒头晚鸡蛋,从138斤瘦到96斤,越吃越掉秤米饭,或者半个馒头。 荤素均衡搭配,瘦肉、鸡肉、鱼肉随便吃。 重点多吃绿叶青菜,油麦菜、西兰花、芹菜换着来。 主食、肉类、蔬菜合理搭配,营养均衡不掉代谢。 晚餐:只吃蛋白蔬菜,坚决不吃主食 这是掉秤最快的关键,晚上彻底戒掉米面。 我的晚餐超级简单,主打鸡蛋搭配青菜。 两个...

四月菠萝别错过!4种神仙吃法快收藏✨四月菠萝正当时,酸甜多汁,入菜特别提味。这4种私房做法,帮你把菠萝从水果吃成主菜和甜点,收藏好,周末就可以试试看。 一、金钻菠萝饭(泰式餐厅招牌) 比白米饭更有存在感,果香浸润每一粒米。 · 食材:凤梨1个、隔夜米饭、虾仁、鸡蛋、玉米粒/豌豆、腰果、咖喱粉、鱼露。 · 做法...