如何准备一周5天的菜

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告别夜尿频繁!四款家常补肾菜,一周找回安稳好眠就能做出四款养生家常菜,温和起到补肾固本的作用。*坚持食用一周左右,肾气便能慢慢补足,夜尿频率会明显减少,每晚都能睡个安稳整觉,实用又靠谱。* *第一道:山药枸杞炖排骨* 食材准备:排骨500克、铁棍山药400克、枸杞20克、生姜3片、红枣5颗、料酒、食盐各适量。 制作步骤:1. 排...

一周灭肝火!4道清肝降火菜,喝对吃对,不头晕不眼胀,沾床就睡很多人长期肝火旺盛,白天头晕脑胀、眼睛干涩发胀,夜里翻来覆去睡不着、多梦易醒,其实不用靠药,日常吃对家常菜,就能温和清肝火、疏肝理气,坚持一周,身体轻松睡得香。 第一道:枸杞菊花蒸鲈鱼(清肝明目·安神助眠) 制作过程: 准备鲜活鲈鱼一条、枸杞15克、干菊花5朵、生姜3片、葱...

一周不重样!5道绝味家常菜,每天被家人夸到飘!最近在厨房解锁了几道超受欢迎的家常菜,简单易做却香到离谱!每天换着花样做,家人吃得超满足,连吃一周都不腻! 周一:销魂酸菜鱼 特点:酸辣开胃,鱼肉嫩滑准备:黑鱼片300g、酸菜200g、泡椒、干辣椒做法:1️⃣ 鱼片加盐+胡椒粉+蛋清+淀粉抓匀2️⃣ 酸菜炒香后加水煮沸,捞出铺碗底...

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