减脂餐白菜煎豆腐_减脂餐白菜煎豆腐

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瘦了41斤,一周不重样的减脂餐,吃得干净真的会瘦瘦了41斤,一周不重样的减脂餐,吃的干净真的会瘦 青红辣椒炒肉(蛋白质/膳食纤维/碳水),白菜煎豆腐(膳食纤维/维生素) 【白菜煎豆腐】 做法: 白菜洗净切块,豆腐切厚片,葱切葱花。 平底锅倒油,油热后豆腐片两面煎金黄,盛出来备用。 锅里留底油,下白菜块咕嘟两三分钟,撒点盐。 把豆腐倒...

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白菜煎蛋豆腐汤 绝绝子减脂期晚餐喝它,饱腹一整晚都不会饿,轻轻松松管住嘴。 超简单零失败步骤,厨房小白也能一次做出浓白鲜汤: 1. 锅里刷薄薄一层油,煎两颗荷包... 豆腐嫩滑、白菜清甜,吸饱奶白汤汁的煎蛋香而不腻,一口下肚浑身暖暖的。不用苛刻节食挨饿,简简单单的家常食材,也能把减脂餐吃得舒服又满...

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ˋ﹏ˊ 9道低卡家常菜,让你减脂期吃饱还狂掉秤减脂不用啃水煮菜!9款家常低脂菜,少油高蛋白,做法简单,三餐轮换吃,轻松瘦! 1.白菜炒豆腐 酱汁:2勺生抽+1勺蚝油+少许白糖+清水 豆腐裹蛋液煎至两面金黄;蒜末葱花爆香,下娃娃菜炒软,放豆腐淋酱汁,盖盖焖5分钟,撒小米辣出锅。 2.香煎土豆鸡翅 鸡翅对半剪开,生抽+料酒+胡椒粉腌制20...

千万别做这几道汤菜,我怕你顿顿想吃停不下来!1、白菜虾滑汤 虾滑Q弹白菜巨好吃!减脂期的姐妹们一定要试试! 2、口蘑紫菜汤 加了老豆腐好好吃!口蘑煎出汤汁再煮汤巨鲜美!紫菜脆脆的清爽好吃、豆腐入味多汁巨香!做法简单几分钟即可,出锅做法在步骤图。 3、猪蹄汤 4、肉片平菇汤 5、萝卜丝牛肉汤