藕怎么吃最营养_藕怎么吃最营养

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莲藕新吃法,外酥里嫩营养满分吃不够入秋后逛菜市场,看到那一节节白白胖胖的莲藕就走不动道。可买回家除了炖排骨汤就是凉拌,家里那个挑食的小神兽早就吃腻了,每次看到餐桌上的藕都直撇嘴。上周去闺蜜家蹭饭,她端出了一盘金灿灿的小圆饼,看着像零食。我随手拿了一个咬下去,外皮带着微微的焦脆,里面居然是鲜嫩弹...

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⊙﹏⊙ 冬季护胃黏膜、延缓衰、调血压!莲藕的天然营养,全家都能享直到想起奶奶说的“秋冬吃藕,胜过吃肉”,抱着试试的心态用莲藕搭着食材煮汤,喝了一个月,不仅手脚暖了,气色也红润了不少,连经期都顺畅了... 记下来少走弯路: - 煲汤选七孔藕,粉糯易出胶,营养更易吸收;凉拌才选九孔藕,脆嫩爽口。 ​ - 莲藕去皮后泡在白醋水里,既能防止氧化变黑,还能...

≡(▔﹏▔)≡ 老中医推荐5道时令菜,比吃肉还养人!第二样:赛过羊肉的莲藕 秋藕最补人,能健脾开胃。推荐两道快手菜: 凉拌藕片:焯水后加醋、蒜末,脆爽解腻 莲藕排骨汤:搭配玉米和胡萝卜,汤鲜味美 第三样:维生素炸弹的南瓜 南瓜便宜又营养,早餐蒸着吃,晚上熬粥。挑南瓜有诀窍:拍起来闷响的才够面,切开金黄发亮的更甜。 第四样:天然抗...